如何缓解高考前焦虑症

今天19教育网小编整理了如何缓解高考前焦虑症相关内容，希望能帮助到大家，一起来看下吧。

本文目录一览：

• 1、如何缓解高考前焦虑症
• 2、高考前如何缓解焦虑？
• 3、高考，就是一个本科，咋办，是不是说我毕业没人要啊！我该咋办

如何缓解高考前焦虑症

一，转化思维方式。

高考前多次模拟高考现场可能出现的各种情况，考场内每一分钟，自己会做什么。 担心考试结果不过自己预期，悲观地看待高考，焦虑心态如影随形。

但如果换一个角度，高考不是非黑即白，结果无法保证全部美满，但想着学科互补，综合而得的分数，也尽人意。

高考前的一个月，每晚睡觉前我都模拟考场。想着我进考场的心态，翻阅卷子的声音，看表的频率，各题答题效率。一开始我睡不着，而后习惯成自然，保持这个心态参加的各场考试，内心放平了很多。

二，总结统计法。

复习时间很紧张，但抽出一小段总结的时间总是有的。在错题本扉页上 罗列出当前这段时间花费在答题、背书、交际、吃饭睡觉以及焦虑的时间。

结果可以直观地看出时间的安排比例，花费这么多时间，有提高复习效率吗？没有。所以增加时间花费在有意义事情上的比重，焦虑感也可转化为掌握自我的喜悦。

三，深呼吸法。

将智能机换成老人机，在闲暇的时候闭目养神，脑袋放空地做几个有规律深呼吸。两耳不闻窗外事，也就不会被外界躁杂影响，心无旁骛地投入到高考备考之中。

不焦虑，把高考把握在自己手上。

高考前如何缓解焦虑？

恕我直言，我们都是从学生时期过来的，动不动就焦虑的始终是每天假装很努力实际屁事都没干的人。比如上课就睡觉，睡醒了就开始思考人生的那种。这种焦虑源自于自己没有好好学习的恐惧。

我们班上的学霸们每天忙着做题提升自己极限，写累了就玩会，玩好了再继续学。从不浪费时间在胡思乱想上，他们心中有明确的目标和时间安排。还有不准备上大学和有个大学上就行的一干人等，根本不会去焦虑考不考得上这种问题。

每天脸上挂着焦虑的正是我这种学生。学习的时候不能集中精力，脑子里全是回去打游戏的期盼。等到真做到电脑前了，又开始内疚上课的时候没有认真听讲，等到了考试可咋办，会不会一堂课跟不上，节节课跟不上？就在这种纠结中浑浑噩噩地度过了高中大部分时间。可谓是传说中干啥啥不行样板。

不知道的人还以为整日的郁郁寡欢是因为多有正事，其实都是自己不够努力种下的苦果。即使将来脱离了校园进入社会，你会发现身边整日不停抱怨的同事正是当年没事就对未来焦虑的那批人。

真正对未来有规划并稳步实施的人是不会焦虑的。 因为他们行程满满，内心充实。无论是学习，工作还是运动娱乐都有自己的安排。人生这么短暂，还有那么多地方没有去过，还有那么多书籍没有翻阅，还有那么多梦想没有实现。你还在杵在那焦虑个鬼？！

所以 不要再问焦虑如何缓解，去做想做的就完了！高考前已经进入倒计时，该刷题刷题，该放松放松，别想没用的。 如果还不明白就插上耳机听听音乐，把心静下来。

高考，就是一个本科，咋办，是不是说我毕业没人要啊！我该咋办

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大学四年，青春正好，就算再不努力也要考到这四种证书！

就一个本科毕业证已经不错了！ 19教育网

无论三年、四年还是五年，时间都如白驹过隙，忽然而已。相较于高中紧张的学习生活，大学显然尤为自由自在，没有了成堆的试卷，但是也更加需要我们自主学习钻研。常言道“技多不压身”，为了将来在步出校门的那一刻不至于太迷茫，我们是不是应该在有限的时间中，修养自己的“内力”呢？

生命不止，奋斗不息。

我们知道，张无忌主修九阳神功，乔帮主主修降龙十八掌，令狐冲选修了独孤九剑、吸星大法，且他们的修为都达到了满级状态。如马尔克斯在 《百年孤独》所说：我们趋行在人生这个亘古的旅途，在坎坷中奔跑，在挫折里涅槃，忧愁缠满全身，痛苦飘洒一地。我们累，却无从止歇；我们苦，却无法回避。

面对知识社会越来越激烈的竞争，正所谓：“一证在手，天下我有。”虽然证书不是万能的，但是没有证书是万万不能的！以下这些证书值得你在大学期间考一下：

1、计算机等级证

信息时代，计算机的应用十分广泛，网络已经融入我们生活的方方面面，计算机二级算是大学生的一个重要的基础证书。现在社会上普遍存在的一种说法，大学生毕业找工作三大证书必不可少（毕业证、计算机二级证书、英语四六级证书），虽然有这些证书你不一定占优势，但是没有绝对会处于弱势。

2、英语四六级

现在找工作对英语最基本的要求都是四级，所以趁着高中的功底还在，英语还未忘完，一气呵成拿该证。别不相信，很多人考四级的成绩都是一年不如一年。此外，对英语感兴趣，想要增加就业资本的，可以继续考英语六级。

3、驾驶证

驾驶证是一个比较实用性的证书，而且在大学阶段时间充足，寒暑假以及周末是很好的学车时间。等毕业参加工作后，不会再有寒暑假几个月的时间来学车了，顶多也就是周末有时间来练车，而且每到周末，估计更多的人也是恨不能美美地睡两天吧，哪还会想去学车，而且周末本来就是练车高峰，就更难有很多练车的机会。

4、会计、二建、医师资格、教师资格等行业准入性资格证书。

教师资格证一般是师范类院考的学生考的比较多，其他院校学生也可以考。想要从事教育行业当一名人民教师的，可以关注中小学教师资格网，掌握报名考试时间。会计、律师、医生等职业也需要从业资格证书，所以都需要早做准备。

有人说，只要有能力就行，证书考不考无所谓。可是少年，你有没有想过，别人不但有能力，还有证书！所以啊，不要再安慰自己了，除了月球上的天气，没有什么是无所谓的。

建议： 除了以上证书之外，还有公共营养师、司法考试、银行从业人员、汽车碰撞估损师等证书可以选择。大家可以根据不同专业、不同的个人兴趣挑选最合适自己的进行考试。当下就业压力严重，大家可以在不影响专业课程的情况下考一些有含金量的证书，为以后就业、创业增加筹码。前进吧，少年，趁阳光正好、青春还在！

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